春が近づくこの時期、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」など、はっきりとした原因はないけれど体調がすぐれない…そんな不調を感じていませんか。
前号でもお伝えした「花粉症」もあってますますスッキリとした体調を維持するのは難しい時期でもあります。
実は春先は、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節と言われています。冬から春へと季節が移り変わるこの時期は、寒暖差が大きく、気圧の変化も頻繁に起こります。身体はそれに対応しようと無意識のうちに調整を繰り返しているため、知らないうちに負担がかかってしまうのです。
さらに春は、生活環境の変化も起こりやすい季節です。進学や就職、転勤、新しい人間関係など、さまざまな意味で「新しいスタート」を迎える方も多いのではないでしょうか。
新しい環境に対する期待や楽しみがある一方で、知らず知らずのうちに緊張や不安を感じることもあります。気持ちの浮き沈みが出てくるのも、この季節にはよくあることです。
「なんとなく気分が落ち着かない」
「疲れが抜けない」
「やる気が出ない」
そんな状態になると、「自分だけがおかしいのでは」と感じてしまう方もいらっしゃいます。しかしこれは特別なことではなく、この時期には誰にでも起こりうる身体の反応ではないでしょうか。
新社会人と成る方は周りの経験豊富な社会人の先輩方の意見を聞いたり、相談してみたりして不安な気持ちを吐露する事で気持ちの整理をしてみてはいかがでしょう。
旧社会人の皆々様は新社会人に何時かの若かりし自分自身の姿を思い出し、老いを感じて落ち込んでみたり懐かしんでみたり、はたまた辿って来た道筋を後悔したり反省したり…。いやいやまだ若い者には負けられんと奮起してみたり！
身体だけでなく気持ちや感情の起伏が増々自律神経をアップダウンさせるから尚更大変な時期ともいえるのでしょうね。
こうやって文章に起こしてみると年がら年中“大変な季節”と言っている様か気がします…。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
それだけ気候変動や環境変化にストレスを受けながら我々は日々を生きているのですね。
皆さん本当に頑張っていらっしゃいます!!
季節の変わり目は、ただでさえ体調を崩しやすいものです。そんな時こそ無理をせず、まずは身体を整えることが大切です。
身体の状態が整うと、自律神経のバランスも整いやすくなり、気持ちの安定にもつながっていきます。身体と心は密接につながっているため、身体が楽になることで不安や緊張も少しずつ軽くなっていくのです。
新しい季節を迎えるこの時期だからこそ、自分の身体の状態に少し目を向けてみてください。万全の準備で春のスタートを切るためにも、日頃から身体を整えることを意識していきましょう。
