身体のこと
心身を整えて新しい年へ新着!!
今年も残すところわずかとなりました。 街の空気がどこか浮き立ちながらも慌ただしく、私たちの心にも自然と一年を振り返る時間が訪れます。この一年、日々の仕事や家事、季節ごとの行事、家族のサポート、等々…本当にご苦労様でした。 […]
軽やかな体で新年を迎えたい！年末こそ必要なメンテナンス
気づけば今年も残りわずか。街が慌ただしくなり、どこかそわそわした空気が流れはじめるこの時期。年末が近づくと、仕事や行事、大掃除、買い出しなど…気持ちだけでなく、体にも忙しさがのしかかってきます。 しかし、この 年末の繁忙 […]
風邪をひきにくい体作りを！冬の体調管理術
冬になると、毎年のように心配になるのが風邪やインフルエンザです。特に年末は仕事や行事が増え、生活リズムが乱れやすく、体調を崩すリスクが高まります。体が冷え、免疫力が落ちやすい冬こそ、普段のケアに少し工夫を加えることが大切 […]
代謝を上げて冬太りを防ぐ！「温めるセルフケア」と整体による恒常性サポート
いよいよ12月短い秋も終わり冬に突入です。ちょっと太ってきたかな？と感じていらっしゃる方には着るもので覆い隠すことが出来るチャンスの到来ですね！ そう、冬になると「少し体が重く感じる」「体重が増えてきた」と感じる方が増え […]
運動・休息・身体ケアの「3点セット」が鍵！広島市佐伯区の整体が教える健康維持の極意
日頃取り入れている運動はどの様なものでしょうか？ 昔ながらのラジオ体操派、朝夕の散歩派、各種ダンスの同好会派、ジムに入会派、バリバリの早朝ジョギング派、ムキムキの筋トレ命派、、、 沢山の選択肢の中からきっとご自身のお好き […]
肩凝りや腰痛は睡眠の質が関係している
若い頃を思い出すのです、それも、むかし、むかぁ～～しの若い頃です。学生時代やもっと子供のころ、余りにも昔の事で…。（笑） 寝ても、寝てもまだ寝る事が出来る。あんなに寝たはずなのにまだ眠い！ 頑丈？いや柔軟な膀胱を装備して […]
広島市佐伯区で肩凝りにお悩みの方は肩甲骨はがしがお勧め
冬の気配を感じてくると心配になるのが風邪を引きやしないか、もっと悪いとインフルエンザに感染しないだろうかと言う事です。 風邪の予防には「三大首」を温めるのが効果的と言います。首・手首・足首なのですがホントにこれお勧めです […]
もはや現代病！スマホ・PC時代の「新しい病」テキストネックからストレートネックへの移行
ある日のニュース番組で愛知県豊明市議会本会議の映像が流れていました。 何でもその議題は「スマートフォン」に関してのものらしい…。TVをつけたまま見る訳でもなく他の用事をしていたので特段気にも留めていなかったが、ふと字幕を […]
この時期の腰痛、肩こり、風のようなだるさは寒暖差疲労が原因かも
猛烈な暑さに晒された身体にはとてつもなく大きなストレスがかかっていたことは皆様が実感している事でしょう。 何しろ既に日本には四季は無くなりつつあり二極化した様な季節の変化に、身体が徐々に次の季節への準備をしないまま暑さ寒 […]
【たった5分でOK】意識的な呼吸で自律神経と代謝を整えるセルフケア（腹式呼吸のすすめ）
本来でしたら「秋」…。もう「秋」ですよね⁈当方の大好きな季節です！ 実りの秋、スポーツの秋、ツーリングの秋。美味しい果物が沢山出てきます。スポーツ観戦もTVの前に釘付けで選手以上に熱くなります。。雲行と天気を横目に気にし […]