身体のこと
呼吸で整えられること～呼吸を活かしたセルフケア～新着!!
本来でしたら「秋」…。もう「秋」ですよね⁈当方の大好きな季節です！ 実りの秋、スポーツの秋、ツーリングの秋。美味しい果物が沢山出てきます。スポーツ観戦もTVの前に釘付けで選手以上に熱くなります。。雲行と天気を横目に気にし […]
『むくみ』が気になりませんか？
毎年更新する夏の暑さ、熱中症の予防の為に水分補給は欠かせません。 飲んでも、飲んでも汗になって出てしまって追加の水分補給。水分だけでは補えない塩分やミネラル、糖分も合わせて補給！巷には経口補水液や塩分タブレット、最新の飲 […]
「ストレス」を上手に“いなし”ていますか？
暑さもなかなか収まる気配はありませんね。残暑のお見舞いを申し上げるのはいつになることやら…。 外は暑くても、寒くなっても日ごと毎日は仕事に家事に学業に頑張りの繰り返し。日が昇り、日が暮れて当たり前の様に日常生活を送る中で […]
『骨盤のゆがみ』について
ご自身で「骨盤のゆがみ」をはっきり自覚しておられる方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？ 「骨盤のゆがみ」と言うワードは横行していますが、なかなか自分がそうだとは判断しにくいものと思われます。筋肉量や骨格の造り、生物学的 […]
デスクワークによる身体の不調〜多く見られる症状とその改善方法〜
働く形態を大きく分けると体を使う肉体労働と、オフィスなど主に室内で机に向き合って仕事をするオフィスワークがあります。室内外は問わずどんなお仕事も楽なものは無いですね！頑張る皆様毎日ご苦労様です。今回はオフィスワークの中 […]
「反り腰」の改善方法
ご自身の立ち姿をじっくりご覧になった事がありますか？後ろの方に倒れ気味な立ち方をしていたり、お腹を突き出した様に立っていたりしていませんか？真っすぐに立っているつもりだけれど、他の人と比べると少し違っている様な…猫背で […]
夏の暑さに酷使された身体には
先だって「夏の冷え」についてお話致しましたので今回は近年大問題の夏の酷暑に晒されたお身体のケアをお伝え致したいと思います。 地球温暖化による夏の猛烈な暑さは時に命の危機さえ感じるほどです。事実、真夏のニュースには「熱中 […]
慢性の肩こりについて
「肩凝り」を感じる方で「肩凝り」を感じないという日がどのくらいありますか？ “いつもよりは楽“、”今日はわりと身体の動きがいい“と感じる日はあっても「肩凝り」を全く感じない日があるという方は少ないのではないのでしょうか？ […]