身体のこと
この時期の腰痛、肩こり、風のようなだるさは寒暖差疲労が原因かも
猛烈な暑さに晒された身体にはとてつもなく大きなストレスがかかっていたことは皆様が実感している事でしょう。 何しろ既に日本には四季は無くなりつつあり二極化した様な季節の変化に、身体が徐々に次の季節への準備をしないまま暑さ寒 […]
【たった5分でOK】意識的な呼吸で自律神経と代謝を整えるセルフケア（腹式呼吸のすすめ）
本来でしたら「秋」…。もう「秋」ですよね⁈当方の大好きな季節です！ 実りの秋、スポーツの秋、ツーリングの秋。美味しい果物が沢山出てきます。スポーツ観戦もTVの前に釘付けで選手以上に熱くなります。。雲行と天気を横目に気にし […]
その「ひざの痛み」はなぜ厄介？深刻な長患いになる前に相談を
今回は“ひざの痛み”についてお話してみます。 “ひざ”の痛みはどんな時におこるのか？ ・怪我によるもの・体重の増加によるもの・スポーツ等で使いすぎによるもの・加齢に伴うもの 等々… 痛む場所は？ ・ひざの「お皿」と言われ […]
疲労とむくみの悪循環を断つ！自宅でできる対処法と専門リンパケア
毎年更新する夏の暑さ、熱中症の予防の為に水分補給は欠かせません。 飲んでも、飲んでも汗になって出てしまって追加の水分補給。水分だけでは補えない塩分やミネラル、糖分も合わせて補給！巷には経口補水液や塩分タブレット、最新の飲 […]
自分へのホスピタリティが最低条件！心身の負担を軽減するストレスとの向き合い方
暑さもなかなか収まる気配はありませんね。残暑のお見舞いを申し上げるのはいつになることやら…。 外は暑くても、寒くなっても日ごと毎日は仕事に家事に学業に頑張りの繰り返し。日が昇り、日が暮れて当たり前の様に日常生活を送る中で […]
産後や腰痛、ギックリ腰の原因かも？自覚しにくい「骨盤のゆがみ」のサインと対処法
ご自身で「骨盤のゆがみ」をはっきり自覚しておられる方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？ 「骨盤のゆがみ」と言うワードは横行していますが、なかなか自分がそうだとは判断しにくいものと思われます。筋肉量や骨格の造り、生物学的 […]
デスクワークによる身体の不調〜多く見られる症状とその改善方法〜
働く形態を大きく分けると体を使う肉体労働と、オフィスなど主に室内で机に向き合って仕事をするオフィスワークがあります。室内外は問わずどんなお仕事も楽なものは無いですね！頑張る皆様毎日ご苦労様です。今回はオフィスワークの中 […]
広島市佐伯区の整体師が指南！反り腰を改善し「美しい立ち姿」を手に入れる方法
ご自身の立ち姿をじっくりご覧になった事がありますか？後ろの方に倒れ気味な立ち方をしていたり、お腹を突き出した様に立っていたりしていませんか？真っすぐに立っているつもりだけれど、他の人と比べると少し違っている様な…猫背で […]
夏の暑さに酷使された身体には
先だって「夏の冷え」についてお話致しましたので今回は近年大問題の夏の酷暑に晒されたお身体のケアをお伝え致したいと思います。 地球温暖化による夏の猛烈な暑さは時に命の危機さえ感じるほどです。事実、真夏のニュースには「熱中 […]
